تحقیقات منتشرشده در مجله انجمن پزشکی آمریکا (JAMA Network Open) نشان می‌دهد که افزایش زمان استفاده از صفحه‌نمایش با افزایش خطر نزدیک‌بینی مرتبط است، به‌طوری که فقط یک ساعت اضافه در روز خطر ابتلا را ۲۱  درصد افزایش می‌دهد.

این مطالعه همچنین نشان داد که استفاده بیش‌ازحد از صفحه‌نمایش می‌تواند باعث خشکی چشم و خستگی چشم شود که ممکن است به سردرد و تاری دید منجر شود.

به گزارش منز ژورنال، میوپیا یا نزدیک‌بینی یک مشکل شایع چشمی است که باعث می‌شود توانایی چشم در دیدن اجسام در فاصله دور کاهش یابد. این وضعیت بازگشت‌پذیر نیست، اما آن را می‌توان با عینک، لنزهای تماسی یا جراحی اصلاح کرد.

مضرات افزایش زمان استفاده از صفحه‌نمایش موضوع جدیدی نیست، اما تحقیقات اخیر ارتباط آن را با افت سلامتی چشم‌ها دقیق‌تر بررسی کرده‌اند و مطالعه‌ اخیر هم نشان داد که میان زمان استفاده روزانه از صفحه‌نمایش و نزدیک‌بینی ارتباط وجود دارد.

دانشمندان برای این پژوهش داده‌های ۴۵ مطالعه را که بیش از ۳۳۵ هزار شرکت‌کننده داشت، جمع‌آوری کردند. آن‌ها دریافتند که خطر نزدیک‌بینی در صورت یک تا چهار ساعت استفاده روزانه از صفحه‌نمایش به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌یابد، اما پس از چهار ساعت، روند افزایش آن آهسته‌تر می‌شود.

این تحقیق نشان داد که فقط یک ساعت افزایش در زمان استفاده از صفحه‌نمایش می‌تواند خطر ابتلا به نزدیک‌بینی را ۲۱ درصد افزایش دهد.

تنها پیامد استفاده طولانی‌مدت از صفحه‌نمایش نزدیک‌بینی نیست

پژوهش‌های دیگر استفاده از صفحه‌نمایش محصولات دیجیتال را با مشکل خشکی چشم، وضعیتی که توانایی چشم در تولید اشک و روان‌سازی سطح چشم را مختل می‌کند، مرتبط دانسته‌اند. این مشکل علائمی مانند احساس خارش، سوزش و درد چشم ایجاد می‌کند.

مدت‌زمان طولانی کار با صفحه‌نمایش همچنین می‌تواند به خستگی چشم منجر شود که ممکن است سردرد، تاری دید و درد گردن و شانه را به دنبال داشته باشد.

در دنیای دیجیتال‌محور امروز که در آن زندگی می‌کنیم، کاهش زمان استفاده از صفحه‌نمایش چالش‌برانگیز است، به‌ویژه اگر شغل شما وابسته به آن باشد. اگر مجبورید برای مدت‌زمان طولانی به صفحه‌نمایش نگاه کنید، حواستان باشد که چشمانتان را با قطره اشک مصنوعی مرطوب نگه دارید و سعی کنید در طول روز استراحت‌های دوره‌ای به چشمتان بدهید و در مقاطعی از صفحه‌نمایش چشم برگیرید. افزایش تعداد دفعات پلک زدن که به مرطوب نگه‌ داشتن چشم‌ها کمک و از خشکی و ناراحتی آن جلوگیری می‌کند، هم می‌تواند کمک‌کننده باشد.